রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা

কমলার খোসার উপকারিতা ও অপকারিতা

রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা এবং কোন চা সবচেয়ে ভালো আপনি কি জানতে চান তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আজ আমি রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা এবং কোন চা সবচেয়ে ভালো তা বিস্তারিত আলোচনা করবো। আপনি যদি রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানতে চান তাহলে পোস্টটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

পানির পর চা বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পান করা পানীয়। অনেক ধরনের চা পাওয়া যায় কিন্তু এর মধ্যে রং চা সবথেকে জনপ্রিয়। রঙ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এটির অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। যার মধ্যে রয়েছে হার্ট ভালো রাখা ও নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি কমায়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা এবং কোন চা সবচেয়ে ভালো।

সূচিপত্রঃ রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা

• রঙ চা কি?
• রং চা এর উপকারিতা
• ক্যান্সারের ঝুঁকি ও রক্তচাপ কমাতে পারে
• ত্বক এবং হার্ট ভালো রাখতে রং চায়ের ব্যবহার
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে রং চায়ের উপকারিতা
• রং চায়ের অপকারিতা
• কোন চা সবচেয়ে ভালো
• শেষ কথা

রঙ চা কি?

রঙ চা ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস নামক উদ্ভিদের পাতা থেকে তৈরি করা হয়। এটিতে ক্যাফিনের পাশাপাশি অন্যান্য উদ্দীপক উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। বিশ্বে প্রচুর লোক এটি গরম বা ঠান্ডা ভাবে পান করে। এটি ঠান্ডা হওয়ার আগে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। অক্সিডেশন নামক একটি উপাদান পাতাগুলিকে সবুজ থেকে গাঢ় বাদামী কালো রঙে পরিণত করে। 

অক্সিডেশন মানে পাতাগুলি আর্দ্র, অক্সিজেন সমৃদ্ধ বাতাসের সংস্পর্শে আসে। চা উৎপাদনকারীরা অক্সিডেশনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। রঙ চা একটি সম্পূর্ণ অক্সিডাইজড চা। সবুজ চা একই উদ্ভিদ থেকে আসে কিন্তু অক্সিডাইজ করা হয় না। রঙ চা কখনও কখনও একটি ভেষজ সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়।

রং চা এর উপকারিতা

রং বা কালো, সবুজ, ওলং এবং সাদা চা সবই আসে ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ থেকে। এই চা গুলি ভেষজ চা থেকে আলাদা যা শুকনো ভেষজ, মশলা বা অন্যান্য গাছের পাতা থেকে তৈরি করা হয়। রং চা হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের চা যা গ্রিন টি, ওলং চা এবং সাদা চা এর মতো অন্যান্য চায়ের চেয়ে বেশি অক্সিডাইজড। রং চা সাধারণত কম অক্সিডাইজড চায়ের চেয়ে স্বাদে বেশি শক্তিশালী হয়। রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা দুইটাই আছে। আপনার রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানা উচিত। তাই নিচে রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা এবং কোন চা সবচেয়ে ভালো দেখুন।

ক্যান্সারের ঝুঁকি ও রক্তচাপ কমাতে পারে

ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট পরামর্শ দেয় যে চায়ের পলিফেনলগুলি টিউমার বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বিশেষ করে রং চা ত্বক, স্তন, ফুসফুস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে চা পান করা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।

আরো পড়ুনঃ লেবুর ৩০টি উপকারিতা ও অপকারিতার বিস্তারিত বিশ্লষণ

রক্তচাপঃ ২০১৫ সালের একটি গবেষণার দেখা যায় যে রং চা ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে পারে। রং চা খেলে রক্তচাপ এবং বেশি চর্বিযুক্ত খাবারের প্রভাব পড়তে দেয় না। চায়ে ক্যাফেইন থাকা সত্ত্বেও এই সুবিধাটি পাওয়া যায়।

ত্বক এবং হার্ট ভালো রাখতে রং চায়ের ব্যবহার

জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পলিফেনল এবং ট্যানিনের মতো খনিজগুলি থাকার কারণে রং চা পান করা ত্বকে পুষ্টি জোগাতে পারে। রং চায়ে থাকা ক্যাফেইন ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে যেমন ব্রণ। রং চা পান করলে ত্বকের বলিরেখা এবং অকাল বার্ধক্য কমতে পারে। আমরা আরো রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানবো।

হার্টঃ রং চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে আর এই বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি খারাপ কোলেস্টেরল এর অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। আবার ফ্ল্যাভোনয়েড রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা কমাতে পারে এবং ম্যাঙ্গানিজ কার্ডিয়াক পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। রং চা হার্ট ভালো রাখতে পারে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে রং চায়ের উপকারিতা

রং চায়ে থাকে ক্যাফেইন যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রং চা স্ট্রেস কমাতে পারে এবং স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। যদি আপনার কোন মস্তিষ্কের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ইমিউন সিস্টেমঃ রং চায়ে ট্যানিনের মতো উপাদান রয়েছে যা ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। রং চায়ের অ্যালকিলামাইন অ্যান্টিজেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

রং চায়ের অপকারিতা

রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা দুটাই আছে উপরে রং চা এর উপকারিতা আলোচনা করেছি এখন রং চা এর অপকারিতা সম্পর্কে জানবো। মাঝারি পরিমাণে রং চা পান করা সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। চা পান করার সঠিক পরিমাণ জানা খুব কঠিন হতে পারে।

আরো পড়ুনঃ আদা খাওয়ার ১৫টি উপকারিতা - আদা খাওয়ার ৭টি ক্ষতিকর দিক

প্রচুর পরিমাণে রং চা পান বা দিনে চার বা পাঁচ কাপের বেশি খেলে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি হয় চায়ে থাকা বেশিরভাগ ক্যাফিন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে। রং চায়ের বেশি পরিমাণ খেলে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারেঃ

• উদ্বেগ এবং ঘুমের অসুবিধা
• দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস হতে পারে
• মাথাব্যথা
• প্রস্রাব বৃদ্ধি
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• নার্ভাসনেস এবং অস্থিরতা
• কম্পন
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• রক্তশূন্যতা

রং চা অন্য ধরনের এক ক্যাফিন বা ephedra নামক পণ্যের সাথে একত্রিত করা খুব বিপজ্জনক হতে পারে। এর জন্য হতে পারে এমন কিছু সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছেঃ

• জীর্ণতা
• রক্তচাপ বেড়ে যায়
• হৃদস্পন্দন পরিবর্তন
• খিঁচুনি

রং টি সাপ্লিমেন্টগুলি গ্রহণ করা আপনার অন্যান্য ওষুধ গুলোর কাজে প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু ওষুধের কারণেও ক্যাফিন আপনার শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় থাকতে পারে। এর জন্য এই সম্পর্কে জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রং চায়ের ক্যাফেইন রক্ত ​​পরীক্ষায় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যদি প্রচুর রং চা পান করার অভ্যাস থাকে তাহলেও আপনার ডাক্তারকে জানান।

কোন চা সবচেয়ে ভালো

রং চা এবং গ্রিন টি দুইটাই থেকেই পাওয়া যায় অনেক পরিমাণ ক্যাফেইন। কিন্তু রং চায়ের থেকে গ্রিন টিতে ক্যাফেইন একটু কম থাকে। আপনি আগেই ইতিমধ্যে জেনে গেছেন রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এখানে কোন চা সবচেয়ে ভালো তা জানুন। যদি আপনি সকালের বা যে কোনো সময় ঘুমভাব দূর করতে চান তাহলে রং চা ভালো হবে।

আরো পড়ুনঃ কমলা খাওয়ার ৭টি উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো পান করার জন্য সেরা চাঃ

• সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরাঃ সবুজ চা
• অন্ত্রের ভালোর জন্য সেরাঃ আদা চা
• ফুসফুসের ভালো জন্য সেরাঃ ভেষজ চা
• অসুস্থতার জন্য সেরাঃ পিপারমিন্ট চা
• শোবার সময় সেরাঃ ক্যামোমাইল চা

রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা - শেষ কথা

আপনি যদি কফি বা এনার্জি ড্রিংকসের চেয়ে কম ক্যাফিনযুক্ত কম ক্যালোরি, কম মিষ্টিযুক্ত পানীয় খুঁজছেন তবে রং চা একটি দুর্দান্ত উপায়। এটির একটি শক্তিশালী ও অনন্য গন্ধ রয়েছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। এর মধ্যে ভালো কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। রং চা বিশ্বব্যাপী একটি জনপ্রিয় পানীয় এবং এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে। 

এতে ক্যালরির পরিমাণও কম। তবে রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা দুইটাই আছে। যারা প্রচুর চা পান করেন বিশেষ করে দুধ, মিষ্টি বা সিরাপ যোগ করা যা তাদের এর অপকারিতা মনে রাখা উচিত যেমন বেশি ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া। উপরের আলোচনা থেকে রং চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। ২২৪৯৮